Bewegungspraxis in Dresden

Die Gruppenstunden in Dresden sind offen für alle Interessierte. Dabei arbeite ich direkt mit den Interessen und Bedürfnissen der Menschen und gehe auf die Themen der Gruppe ein. Anstatt auf “schneller, höher, weiter” zu setzen, geht es mir um Qualität und langfristige Entwicklung. Hierfür bist du eingeladen mit Neugier zu kommen und dir Zeit zu lassen.

Ich gebe Bewegungsunterricht in 3 verschiedenen Formaten:

  • Feldenkrais
    Mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr | Offene Klasse

  • Movement Class - gemeinsam mit Lotte Jirka
    Montags 9.00 – 10.30 Uhr | Offene Klasse | ab Oktober 2025 |
    Mittwochs 9.00 - 10.30 Uhr | Offene Klasse | ab Oktober 2025

  • Playfight
    Dienstags 19.00 – 21.00 Uhr | Geschlossene Gruppe |
    Einstieg an jedem 1. Dienstag des Monats möglich |
    ab Oktober 2025

Die Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmer:innen begrenzt, um einen fokussierten Erfahrungsraum zu ermöglichen. Für 6–10 Wochen arbeiten wir kontinuierlich an einem Thema. Der Unterricht wird an die Jahreszeiten angepasst.

Der Einstieg in Feldenkrais und die Movement Classes ist jederzeit möglich - in Playfight zu Beginn des Monats. Eine Probestunde ist kostenfrei.

Die Beschreibung der Klassen und Preise findest du weiter unten.

Bewusstheit durch Bewegung®

Feldenkrais-Gruppenstunden bieten wunderbare und vielfältige Möglichkeiten Zeit für sich zu nehmen, Selbst- und Körperwahrnehmung zu erweitern, Koordination zu verbessern und Leichtigkeit mit sich und im Alltag zu entdecken. Mittels achtsamer Aufmerksamkeitslenkung und sanften, präzisen Bewegungsanleitungen können sich gewohnheitsbezogene Muster verändern, Beweglichkeit und Bewegungseffizienz verbessert und Wohlbefinden gestärkt werden. Auch Stress-, Spannungen- und Schmerzen können sich so lösen.

Feldenkrais

  • Offener Kurs
    Mittwochs, 17.00 - 18 Uhr

    Praxis Lea, Erlenstraße 2, 01097 Dresden.

    • Kostenfreie Schnupperstunde.

    • Zehnerkarte: 120-160€

    Die Stunden finden meist am Boden statt. Bring daher bequeme, bewegliche und warme Bekleidung mit.

  • Der Raum ist nicht barriefrei.
    Es gibt keine genderoffene Toiletten.
    Unterrichtssprache ist auf deutsch, wenn gewünscht auch auf Englisch.

Bewegungsfreiheit entfalten

Beginn: Oktober 2025

Vom Wahrnehmen, Mobilisieren und Kräftigen deines Körpers zu kreativem Bewegen, Partner-Übungen und fordernden Bewegungsaufgaben: Durch vielfältige Bewegungen und abwechslungsreiche Themen lernst du deinen besser Körper kennen, entwickelst Selbstvertrauen und spannende Fähigkeiten. Das Training findet je nach Jahreszeit sowohl drinnen als auch draußen statt.

Movement Class

  • Montags 9.00 - 10.30 Uhr, draußen:

    Mittwochs 9.00 - 10.30 Uhr, drinnen: Förstereistr. 34, 01099 Dresden

    Beginn: Oktober 2025

    Weiteres wird noch bekannt gegeben

  • Die Klassen werden gemeinsam von Lotte Jirka und mir geleitet.

    Weiteres wird noch bekannt gegeben.

  • Wird noch bekannt gegeben

Achtsame Kampfkunst & spielerisches Bewegungstraining

Beginn: Oktober 2025

Entdecke Playfight als eine einzigartige Verbindung von Bewegung, Kampfkunst und körperlichem Ausdruck. Im Training lernst du grundlegende Bewegungsprinzipien kennen und entwickelst deine Fähigkeiten in Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Hier kannst du im spielerischen und intensiven Kontakt Sicherheit, Spaß und Stärke erfahren. Die Klassen eignen sich ideal für den Ausgleich im Alltag und sind sowohl zum Einstieg als auch für Fortgeschrittene.
Das Training ist offen für alle Erfahrungslevel und Geschlechter.

Playfight

  • Dienstags, 19.00 - 21.00 Uhr

    Beginn: Oktober 2025

    Ort wird bald bekannt gegeben.

    • Kostenfreie Schnupperstunde

    • Zehnerkarte: 120 – 160€


    Das Gruppentraining findet fortlaufend in einer geschlossenen Gruppe statt. Je als Block von 8-10 Terminen arbeiten wir an einem Thema. Ein Neueinstieg ist an jedem 1. Dienstag des Monats möglich.
    Bring bewegliche und robuste Kleidung und etwas zum Trinken mit.

  • Weitere Informationen folgen bald.


    Unterrichtssprache ist deutsch, bei Bedarf in Englisch oder ohne Worte.

Preise

  • Die 1. Teilnahme ist kostenfrei möglich.

  • Mit der Zehnerkarte kannst du an allen meinen Bewegungsangeboten teilnehmen.

    Beachte, dass der Einstieg in Playfight nicht jederzeit möglich ist.
    Auch kann es sein, dass es eine Warteliste gibt, wenn eine Klasse schon gefüllt ist.