Feldenkrais
Einzelstunden
Die Feldenkrais-Einzelarbeit – Funktionale Integration® – ist keine klassische Behandlung. Sie ist eine individuelle Lern- und Bewegungserfahrung: achtsam, präzise und zutiefst persönlich.
In jeder Stunde erkunden wir gemeinsam deine Bewegungsmuster – wie du dich hältst, wie du dich bewegst, wo Anstrengung steckt, die nicht sein müsste. Durch sanfte Bewegungsanregungen und achtsame Berührung eröffnet das Nervensystem neue, leichtere Wege.
Menschen kommen zur Einzelarbeit mit sehr verschiedenen Anliegen: chronische Schmerzen und Einschränkungen, der Wunsch nach mehr Beweglichkeit und Stabilität, oder die Suche nach einem tieferen Körperbewusstsein – für die eigene Gesundheit, kreative Arbeit oder das berufliche Wirken.
Was auch immer dich bringt – die Stunden sind ganz auf dich abgestimmt.
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Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
Die erste Stunde dauert 90 Minuten, inklusive kostenfreiem Vorgespräch von 30 Minuten.
Du kommst wie du bist. Langärmelige, bequeme Kleidung ist hilfreich.
So läuft eine Feldenkrais-Einzelstunde ab:
1. Ankommen & Gespräch:
Zu Anfang jeder Stunde besprechen wir kurz, was dich gerade beschäftigt – Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Fragen zu deinem Körper oder eine Idee, wohin du dich entwickeln möchtest.2. Bewegung & Berührung:
Die Stunden finden bekleidet, meist auf einer Liege statt. Durch klare, sanfte Bewegungsanregungen und achtsame Berührung erkunden wir dein Thema.3. Spüren & Mitnehmen:
Viele Menschen erleben schon während einer Stunde mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit oder ein klareres Körpergefühl. Am Ende schauen wir gemeinsam, wie du das Erlebte in deinen Alltag, Beruf oder deine Bewegungspraxis mitnehmen kannst. -
90€ / Einzelstunde.
(Ermäßigungen sind auf Anfrage möglich. Weitere Informationen auch hier unter “Barrieren”.)
Absagen und Ausfallgebühr:bis 24h vorher: Kostenfrei
unter 24h vorher: 50% der Terminkosten
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Raum: Die Stunden finden in einem schönen, hellen Raum mit Holzboden, mitten in der Dresdner Neustadt statt.
Adresse: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34 in Dresden Neustadt
Barrieren
Der Raum hat vier Stufen hoch zur Eingangstür.
Es gibt eine geschlechtsoffene Umkleide, 2 Toiletten und 1 Dusche.Sprache ist auf Deutsch oder Englisch möglich.
Ermäßigungen sind insbesondere möglich für LSBTQIA+, BIPoC, Menschen mit Behinderung, Auszubildende, Studierende und Menschen mit geringem Einkommen
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Die Stunden sind offen für alle Menschen, unabhängig von Vorerfahrung oder körperlichen Möglichkeiten.
Du musst nichts können oder erreichen - wir arbeiten mit angenehmen Bewegungen in deinem Tempo.
Alles was es braucht: eine Portion Neugier, etwas Aufmerksamkeit und die Bereitschaft dich auf etwas Neues einzulassen.
“Fyx schafft für mich einen Raum, in dem ich meinen Körper freier und bewusster wahrnehme. Ich bewege mich seitdem viel intuitiver – beim Gehen, mit schwingenden Armen, und im feinen Spüren von mir selbst. Im Alltag merke ich ganz konkret, dass Gehen, Drehen oder auch einfaches Aufrichten leichter und müheloser wird. Dabei lösen sich auch tiefer sitzende, psychosomatische Spannungen, und selbst wenn ich konfus komme, gehe ich klarer, wacher und ruhiger wieder raus.”
- Pauline S., Kommunikationscoachin, Fotografin, Autorin
KörperArbeit für LSBTQIA+
Sich ungezwungen zu bewegen, sich wohl in der eigenen Haut und zuhause im eigenen Körper zu fühlen, kann durch die derzeitigen gesellschaftlichen Bedingungen und mögliche Diskriminierungserfahrungen eine große Herausforderung für queere Menschen sein. Auch Selbstregulation, Berührung, Grenzen und der eigene Raum sind hier oft große Themen.
Zugleich können Bewegung und der eigene Körper auch Quellen von Freude, Stärke und Veränderung sein.
Mit der Feldenkrais-Einzelarbeit biete ich dir einen Erfahrungsraum in einem möglichst geschützten Rahmen , um zu lernen mit Schmerzen umzugehen, Beweglichkeit und Stabilität zu entwickeln und immer wieder Orientierung zu finden.
Individuell schauen wir was deine Themen sind, was du brauchst und wo du hin möchtest.
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Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
Die erste Stunde dauert 90 Minuten, inklusive kostenfreiem Vorgespräch von 30 Minuten.
So läuft eine Feldenkrais-Einzelstunde ab:
1. Ankommen & Gespräch
Zu Anfang jeder Stunde besprechen wir kurz was dich gerade beschäftigt - z.B. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Fragen zu deinem Körper oder ein Entwicklungswunsch.
2. Bewegung & Berührung
Die Stunden finden bekleidet, meist auf einer Liege statt. Durch klare, sanfte Bewegungsanregungen und achtsame Berührung erkunden wir dein Thema.
3. Neue Bewegungsoptionen spüren & kennen lernen
Viele Menschen erleben schon während einer Stunde mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit oder ein klareres Körpergefühl.
4. Integration
Am Ende schauen wir gemeinsam, wie du das Erlebte in deinen Alltag, Beruf oder deine Bewegungspraxis mitnehmen kannst.
Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34 in Dresden Neustadt -
Erste Kennenlern-Stunde: 75€
85€ / Einzelstunde.
Ermäßigung ist auf Anfrage möglich.Absagen und Ausfallgebühr:
bis 24h vorher: Kostenfrei
unter 24h vorher: 50% der Terminkosten
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Der Raum hat vier Stufen beim Eingang.
Es gibt geschlechtsoffene Umkleide, Toilette und Dusche.
Sprache ist auf Deutsch oder Englisch möglich.
"Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste was ein Mensch für sich tun kann."
- Moshé Feldenkrais