Somatische Bewegung
in Dresden

Die Gruppenstunden in Dresden sind offen für alle Interessierte. Dabei arbeite ich direkt mit den Interessen und Bedürfnissen der Teilnehmenden und gehe auf die Themen der Gruppe ein. Anstatt auf “schneller, höher, weiter” zu setzen, geht es um Qualität und langfristige Entwicklung. Hierfür bist du eingeladen mit Neugier zu kommen und dir Zeit zu lassen.

Formate:

  • Feldenkrais
    Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr | zurzeit Offene Klasse | neuer Blockkurs: 8 Termine - ab 29.04

  • Movement Exploration
    Mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr | neuer Blockkurs: 8 Termine - ab 29.04

Um einen fokussierten Erfahrungsraum zu ermöglichen, ist die Gruppengröße begrenzt. Für 8-10 Wochen arbeiten wir jeweils kontinuierlich an einem größerem Thema. Dabei ergänzen sich der Feldenkrais-Kurs und Movement Exploration wechselseitig und ergeben ein größeres Ganzes (quasi wie ein Mini-Workshop).

Die Beschreibung der Klassen und Preise findest du weiter unten.

Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung®
Offene Klasse | neuer Kurs ab 29.04 - 8 Termine

Feldenkrais-Gruppenstunden bieten wunderbare und vielfältige Möglichkeiten Zeit für sich zu nehmen, Selbst- und Körperwahrnehmung zu erweitern, Koordination zu verbessern und Leichtigkeit mit sich und im Alltag zu entdecken. Mittels achtsamer Aufmerksamkeitslenkung und sanften, präzisen Bewegungsanleitungen können sich gewohnheitsbezogene Muster verändern, Beweglichkeit und Bewegungseffizienz verbessert und Wohlbefinden gestärkt werden. Auch Stress, Spannungen und Schmerzen können sich so lösen.

  • Zurzeit: Offener Kurs

    ab 29.04 - 24.06.26: Leichter, beweglicher & freier - ein Feldenkrais-Einführungskurs
    8 Termine
    → Teilnahme auch mit bestehender Zehnerkarte möglich

    Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden

  • Die Stunden finden meist am Boden statt. Bring daher bequeme, bewegliche und warme Bekleidung mit.

    • Probestunde 10€

    • Zehnerkarte: 150€ | 120€ ermäßigt - gültig für 4 Monate (gilt für offene Klassen)

    • Einführungskurs: 120€ | 100€ ermäßigt

    • Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung

    Der Raum ist nicht barriefrei.
    Es gibt eine genderoffene Umkleide, zwei Toiletten und eine Dusche.
    Unterrichtssprache ist auf deutsch, wenn gewünscht auch auf Englisch.

Bewegungsfreiheit entwickeln

Neuer Kurs | 8 Termine | 29.04. - 24.06.26

Mit Movement Exploration begibst du dich auf eine Entdeckungsreise zu deinem Körper. Ausgehend von der Feldenkrais-Methode beginnen wir mit dem bewussten Wahrnehmen und Mobilisieren und gehen weiter zu kreativem Bewegen, Kontakt mit anderen und spielerischen Bewegungsaufgaben.

Durch die Vielfalt an Bewegungen und wechselnden Schwerpunkten lernst du deinen Körper auf neue Weise kennen, baust Selbstvertrauen auf und erweiterst dein Bewegungsrepertoire. Dabei fließen somatische Praxis und kreative Bewegung mit Elementen aus Tanz, Contact Improvisation und Kampfkunst zusammen – eine Verbindung, die Körper und Geist anspricht.

Movement Exploration


  • Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden

    Inhalte:
    Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
    Körpergefühl und achtsame Bewegung schaffen die Grundlage für alles Weitere.

    Floor Work
    Das Bewegen am Boden bildet deine Basis für Beweglichkeit und Flow. Schritt für Schritt nähern wir uns auch herausfordernden Bewegungen - kreativ und sicher.

    Kontaktübungen & Bewegungsspiele
    In spielerischen Übungen zu zweit, in der Gruppe und im Bewegen mit Gegenständen erlebst du Bewegungsfreude und stärkst Präsenz, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht.

    Improvisation & Musikalität
    In der Bewegungsimprovisation und im tänzerischen Kontakt vertiefst du Ausdruck, Rhythmusfähigkeit und deine Fähigkeit dich auf Unbekanntes einzulassen.

  • Die Teilnahme ist offen für alle Erfahrungslevel.

    Du brauchst bequeme und bewegliche Kleidung und etwas zum Trinken.

    • Probestunde: 10€

    • neuer Blockkurs ab 29.04.26 - 8 Termine: 130€ | 100€ ermäßigt

    • Drop-In: 20€ | 15€ ermäßigt

    • Teilnahme mit bestehender Zehnerkarte möglich

    • Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung

    Barrieren:
    - vier Stufen hoch in den Bewegungsraum
    - geschlechtsoffene Umkleide, Toiletten und Dusche

Schonmal von der Feldenkrais-Einzelbarbeit in Funktionaler Integration® gehört?
Sei es für Schmerzeinschränkungen, um Beweglichkeit zu finden oder kreatives Spiel zu verbessern - Hier kannst du Themen fokussiert und ganz für dich zugeschnitten vertiefen und erweitern.

Tiefer Gehen mit
Feldenkrais-Einzelarbeit

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