Somatische Bewegung
in Dresden

Sommerpause vom 06.07 - 26.07
In dieser Zeit beantworte ich keine Anfragen - danke.

Die Gruppenstunden in Dresden sind offen für alle Interessierte. Dabei arbeite ich direkt mit den Interessen und Bedürfnissen der Teilnehmenden und gehe auf die Themen der Gruppe ein. Anstatt auf “schneller, höher, weiter” zu setzen, geht es um Qualität und langfristige Entwicklung. Hierfür bist du eingeladen mit Neugier zu kommen und dir Zeit zu lassen.

Formate:

  • Feldenkrais
    Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr | zurzeit Offene Klasse | neuer Blockkurs: 8 Termine - ab 26.08

  • Movement Exploration
    Mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr | neuer Blockkurs: 8 Termine - ab 26.08.

Um einen fokussierten Erfahrungsraum zu ermöglichen, ist die Gruppengröße begrenzt. Für 8-10 Wochen arbeiten wir jeweils kontinuierlich an einem größerem Thema. Dabei ergänzen sich der Feldenkrais-Kurs und Movement Exploration wechselseitig und ergeben ein größeres Ganzes (quasi wie ein Mini-Workshop).

Die Beschreibung der Klassen und Preise findest du weiter unten.

Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung®
Offene Klasse | neuer Kurs ab 26.08 - 8 Termine

Feldenkrais-Gruppenstunden bieten wunderbare und vielfältige Möglichkeiten Zeit für sich zu nehmen, Selbst- und Körperwahrnehmung zu erweitern, Koordination zu verbessern und Leichtigkeit mit sich und im Alltag zu entdecken. Mittels achtsamer Aufmerksamkeitslenkung und sanften, präzisen Bewegungsanleitungen können sich gewohnheitsbezogene Muster verändern, Beweglichkeit und Bewegungseffizienz verbessert und Wohlbefinden gestärkt werden. Auch Stress, Spannungen und Schmerzen können sich so lösen.

  • Zurzeit: Sommerpause

    Neuer Kurs:
    Bewegliche Wirbelsäule, geschmeidiger Rücken
    Die etwas andere Rückenschule mit Feldenkrais

    Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr
    ab 26.08 - 14.10.26:

    An jeder unserer Bewegungen ist die Wirbelsäule beteiligt. Ist sie gut ins Ganze des Körpers integriert, wird vieles im Leben leichter – und freudvoller. Gerade Rückenschmerzen hindern uns oft daran, das zu tun was wir wirklich wollen. Doch damit unser Rückgrat als tragende Säule funktionieren kann, braucht es ebenso ein kraftvolles Becken, tragende Füße, einen atmenden Brustkorb und lockere Schultern.

    In diesem Feldenkrais-Kurs erkundest du durch sanfte, präzise Bewegungen und aufmerksames Wahrnehmen wie dein ganzer Körper zusammenwirkt. Dein Nervensystem bekommt die Möglichkeit, festgesetzte Muster zu erkennen und neue, leichtere Wege zu finden – beweglicher, schmerzfreier und mit wachsender innerer Stärke.
    → Teilnahme auch mit bestehender Zehnerkarte möglich

    Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden

  • Die Stunden finden meist am Boden statt. Bring daher bequeme, bewegliche und warme Bekleidung mit.

    • Blockkurs 8 Termine: 130€ | Ermäßigung auf Anfrage möglich

    • Zehnerkarte: 150€ | Ermäßigung auf Anfrage möglich - gültig für 4 Monate (gilt für offene Klassen)

    • Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung

    Der Raum ist nicht barriefrei.
    Es gibt eine genderoffene Umkleide, zwei Toiletten und eine Dusche.
    Unterrichtssprache ist auf deutsch, wenn gebraucht auch auf Englisch.

Bewegungsfreiheit entwickeln

Neuer Kurs | 8 Termine | 26.08. - 14.10.26

Mit Movement Exploration begibst du dich auf eine Entdeckungsreise zu deinem Körper. Ausgehend von der Feldenkrais-Methode beginnen wir mit dem bewussten Wahrnehmen und Mobilisieren und gehen weiter zu kreativem Bewegen, Kontakt mit anderen und spielerischen Bewegungsaufgaben.

Durch die Vielfalt an Bewegungen und wechselnden Schwerpunkten lernst du deinen Körper auf neue Weise kennen, baust Selbstvertrauen auf und erweiterst dein Bewegungsrepertoire. Dabei fließen somatische Praxis und kreative Bewegung mit Elementen aus Tanz, Contact Improvisation und Kampfkunst zusammen – eine Verbindung, die Körper und Geist anspricht.

Movement Exploration

  • Mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr // 8 Termine // 26.08 - 14.10.26

    In diesem Kurs stehen Musikalität und Groove im Fokus!
    Ausgehend von der Feldenkrais-Methode beginnen wir mit bewussten Wahrnehmen und Mobilisieren und gehen weiter zu kreativem Bewegen, spielerischen Bewegungsaufgaben und tänzerischem Kontakt. Auf den eigenen Rhythmus hören lernen und vielfältige Bewegungsmöglichkeiten im Verhältnis zu Musik und Stille stehen dabei im Vordergrund.

    Dabei kannst du lernen dich leichter und freier zu bewegen, kraftvoller und ausdrucksstärker zu werden und deine Selbstwahrnehmung zu erweitern.
    Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden

  • Die Teilnahme ist offen für alle Erfahrungslevel.

    Du brauchst bequeme und bewegliche Kleidung und etwas zum Trinken.

    • neuer Blockkurs ab 26.07.26 - 8 Termine: 130€ | Ermäßigung auf Anfrage möglich

    • Teilnahme mit bestehender Zehnerkarte möglich

    • Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung

    Barrieren:
    - vier Stufen hoch in den Bewegungsraum
    - geschlechtsoffene Umkleide, Toiletten und Dusche

Schonmal von der Feldenkrais-Einzelbarbeit in Funktionaler Integration® gehört?
Sei es für Schmerzeinschränkungen, um Beweglichkeit zu finden oder Performance und kreatives Spiel zu verbessern - Hier kannst du Themen fokussiert und ganz auf dich zugeschnitten vertiefen und klären.

Tiefer Gehen mit
Feldenkrais-Einzelarbeit

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