Somatische Bewegung
in Dresden

Die Gruppenstunden in Dresden sind offen für alle Interessierte. Dabei arbeite ich direkt mit den Interessen und Bedürfnissen der Teilnehmenden und gehe auf die Themen der Gruppe ein.

Formate:

  • Feldenkrais
    Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr | zurzeit Offene Klasse | neuer Blockkurs: 10 Termine - ab 30.09

  • Movement Exploration
    Mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr | neuer Blockkurs: 8 Termine - ab 30.09.
    Probestunde: 16.09.

Um einen fokussierten Erfahrungsraum zu ermöglichen, ist die Gruppengröße begrenzt. Für 8-10 Wochen arbeiten wir jeweils kontinuierlich an einem größerem Thema. Dabei ergänzen sich der Feldenkrais-Kurs und Movement Exploration wechselseitig und ergeben ein größeres Ganzes. Anstatt auf “schneller, höher, weiter” zu setzen, geht es um Qualität und langfristige Entwicklung. Hierfür bist du eingeladen mit Neugier zu kommen und dir Zeit zu lassen.

Die Beschreibung der Klassen und Preise findest du weiter unten.

Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung®
Offene Klasse Mittwochs 18.00 -19.00 Uhr |
neuer Kurs ab 30.09 - 10 Termine:
Bewegliche Wirbelsäule, geschmeidiger Rücken

Was, wenn du mehr kannst, als du glaubst?

Feldenkrais ist eine Einladung, dich und deinen Körper neu zu entdecken. Du erkundest mit sanften, präzisen Bewegungen, wie du dich bewegst, wo du unnötige Spannung aufbaust und was sich verändern lässt.

Dabei bekommst du einen klaren Rahmen zum Ausprobieren, Spüren und Lernen – ohne Leistungsdruck und ohne richtig oder falsch. So entdeckst du Bewegungsmöglichkeiten, die dir bisher nicht bewusst waren.

Mit der Zeit können Bewegung und Alltag leichter, freier und lebendiger werden. Du entwickelst mehr Körperbewusstsein, Koordination und Vertrauen in deine eigenen Möglichkeiten.

Keine Vorerfahrung nötig. Queer friendly & aware.



  • Neuer Kurs:
    Bewegliche Wirbelsäule, geschmeidiger Rücken
    Die etwas andere Rückenschule mit Feldenkrais

    Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr
    ab 30.09 - 16.11.26:

    An jeder unserer Bewegungen ist die Wirbelsäule beteiligt. Wenn sie gut mit dem restlichen Körper zusammenspielt, kann Bewegung leichter, freier und kraftvoller werden.

    Viel Sitzen, Stress oder Rückenschmerzen können uns den Zugang zu den Möglichkeiten unseres Körpers erschweren. In diesem Feldenkrais-Kurs erforschst du mit sanften, präzisen Bewegungen, wie Wirbelsäule mit Becken, Füßen, Brustkorb und Schultern zusammenspielen.

    Ohne Leistungsdruck bekommst du Zeit und Raum, Unterschiede wahrzunehmen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und deinen eigenen Weg zu finden. So kann sich verändern, wie du dich hältst und bewegst, sitzt und durch den Alltag gehst – leichter, freier und mit mehr Vertrauen in deinen Körper.

    → Teilnahme auch mit bestehender Zehnerkarte möglich

    Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden

  • Die Stunden finden meist am Boden statt. Bring daher bequeme, bewegliche und warme Bekleidung mit.

    Teilnahme möglich ab 15 Jahren.

    • Blockkurs 8 Termine: 130€ | Ermäßigung auf Anfrage möglich

    • Zehnerkarte: 150€ | Ermäßigung auf Anfrage möglich - gültig für 4 Monate (gilt für offene Klassen)

    • Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung

    Der Raum ist nicht barriefrei.
    Es gibt eine genderoffene Umkleide, zwei Toiletten und eine Dusche.
    Unterrichtssprache ist auf deutsch, wenn gebraucht auch auf Englisch.

Bewegungsfreiheit entwickeln

Neuer Kurs | 8 Termine | 30.09. - 14.10.26 | Probestunde: 16.09
Im Kurs verbinden sich Elemente der Feldenkrais-Methode mit tänzerischer Bewegung, spielerischen Kontaktübungen und Improvisation.



Dabei unterrichte ich keine vorgegebenen Choreographien, sondern biete einen Raum, um die eigene Bewegungsfreiheit und körperlichen Möglichkeiten zu entdecken.



So kannst du Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln, dein Bewegungsrepertoire erweitern und Verbindung mit dir und anderen erleben 

- achtsam, dynamisch und kreativ. 



Alle Erfahrungslevel und Geschlechter sind willkommen.

Queer friendly & aware.

Movement Exploration

  • Mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr // 8 Termine // 26.08 - 14.10.26

    In diesem Kurs stehen Musikalität und Groove im Fokus!
    Ausgehend von der Feldenkrais-Methode beginnen wir mit bewussten Wahrnehmen und Mobilisieren und gehen weiter zu kreativem Bewegen, spielerischen Bewegungsaufgaben und tänzerischem Kontakt. Auf den eigenen Rhythmus hören lernen und vielfältige Bewegungsmöglichkeiten im Verhältnis zu Musik und Stille stehen dabei im Vordergrund.

    Dabei kannst du lernen dich leichter und freier zu bewegen, kraftvoller und ausdrucksstärker zu werden und deine Selbstwahrnehmung zu erweitern.
    Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden

  • Die Teilnahme ist offen für alle Erfahrungslevel.

    Du brauchst bequeme und bewegliche Kleidung und etwas zum Trinken.

    • neuer Blockkurs ab 26.07.26 - 8 Termine: 130€ | Ermäßigung auf Anfrage möglich

    • Teilnahme mit bestehender Zehnerkarte möglich

    • Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung

    Barrieren:
    - vier Stufen hoch in den Bewegungsraum
    - geschlechtsoffene Umkleide, Toiletten und Dusche

Schonmal von der Feldenkrais-Einzelbarbeit in Funktionaler Integration® gehört?
Sei es für Schmerzeinschränkungen, um Beweglichkeit zu finden oder Performance und kreatives Spiel zu verbessern - Hier kannst du Themen fokussiert und ganz auf dich zugeschnitten vertiefen und klären.

Tiefer Gehen mit
Feldenkrais-Einzelarbeit

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