Somatische Bewegung in
Dresden
Die Gruppenstunden in Dresden sind offen für alle Interessierte. Dabei arbeite ich direkt mit den Interessen und Bedürfnissen der Teilnehmenden und gehe auf die Themen der Gruppe ein. Anstatt auf “schneller, höher, weiter” zu setzen, geht es um Qualität und langfristige Entwicklung. Hierfür bist du eingeladen mit Neugier zu kommen und dir Zeit zu lassen.
Formate:
Feldenkrais
Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr | Offene KlasseMovement Exploration
Mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr | neuer Blockkurs: 8 Termine - ab 29.05Playfight
Dienstags 19.15 – 21.00 Uhr | neuer Blockkurs: 5 Termine - 21.03 - 24.04.26
Um einen fokussierten Erfahrungsraum zu ermöglichen, ist die Gruppengröße begrenzt. Für 6-8 Wochen arbeiten wir kontinuierlich an einem größerem Thema.
Der Einstieg in Feldenkrais und Movemet Exploration ist jederzeit möglich - in Playfight zu Beginn des Monats.
Die Beschreibung der Klassen und Preise findest du weiter unten.
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung®
Feldenkrais-Gruppenstunden bieten wunderbare und vielfältige Möglichkeiten Zeit für sich zu nehmen, Selbst- und Körperwahrnehmung zu erweitern, Koordination zu verbessern und Leichtigkeit mit sich und im Alltag zu entdecken. Mittels achtsamer Aufmerksamkeitslenkung und sanften, präzisen Bewegungsanleitungen können sich gewohnheitsbezogene Muster verändern, Beweglichkeit und Bewegungseffizienz verbessert und Wohlbefinden gestärkt werden. Auch Stress, Spannungen und Schmerzen können sich so lösen.
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Offener Kurs
Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden
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Die Stunden finden meist am Boden statt. Bring daher bequeme, bewegliche und warme Bekleidung mit.
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Probestunde 10€
Zehnerkarte: 150€ | 120€ ermäßigt - gültig für 4 Monate
Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung
Der Raum ist nicht barriefrei.
Es gibt eine genderoffene Umkleide, zwei Toiletten und eine Dusche.
Unterrichtssprache ist auf deutsch, wenn gewünscht auch auf Englisch.
Bewegungsfreiheit entwickeln
Neuer Kurs | 8 Termine | 29.05. - 24.06.26
Mit Movement Exploration begibst du dich auf eine Entdeckungsreise zu deinem Körper. Ausgehend von der Feldenkrais-Methode beginnen wir mit dem bewussten Wahrnehmen und Mobilisieren und gehen weiter zu kreativem Bewegen, Kontakt-Übungen und spielerischen Bewegungsaufgaben.
Durch die Vielfalt an Bewegungen und wechselnden Schwerpunkten lernst du deinen Körper auf neue Weise kennen, baust Selbstvertrauen auf und erweiterst dein Bewegungsrepertoire. Dabei fließen somatische Praxis und kreative Bewegung mit Elementen aus Tanz, Contact Improvisation und Kampfkunst zusammen – eine Verbindung, die Körper und Geist anspricht.
Movement Exploration
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Ort: Pilates- und Bewegungsraum Neustadt, Förstereistr. 34, 01099 Dresden
Inhalte:
Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
Körpergefühl und achtsame Bewegung schaffen die Grundlage für alles Weitere. Die Stunden enden mit einer kurzen Meditation - zur Integration von Körper und Geist.Floor Work
Das Bewegen am Boden bildet deine Basis für Beweglichkeit und Flow. Schritt für Schritt nähern wir uns auch herausfordernden Bewegungen - kreativ und sicher.Kontaktübungen & Bewegungsspiele
In spielerischen Übungen zu zweit, in der Gruppe und im Bewegen mit Gegenständen erlebst du Bewegungsfreude und stärkst Präsenz, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht.Improvisation & Musikalität
In der Bewegungsimprovisation und im tänzerischen Kontakt vertiefst du Ausdruck, Rhythmusfähigkeit und deine Fähigkeit dich auf Unbekanntes einzulassen. -
Die Teilnahme ist offen für alle Erfahrungslevel.
Du brauchst bequeme und bewegliche Kleidung und etwas zum Trinken.
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Probestunde: 10€
neuer Blockkurs ab 29.05.26 - 8 Termine: 130€ | 100€ ermäßigt
Drop-In: 20€ | 15€ ermäßigt
Teilnahme mit bestehender Zehnerkarte möglich
Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC, LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung
Barrieren:
- vier Stufen hoch in den Bewegungsraum
- geschlechtsoffene Umkleide, Toiletten und Dusche
Achtsame Kampfkunst & somatisches Bewegungstraining
Neuer Kurs: 5 Termine - 24.03 - 21.04.26
Entdecke Playfight als eine einzigartige Verbindung von Bewegung, Kampfkunst und körperlichem Ausdruck. Im Training lernst du grundlegende Bewegungsprinzipien kennen und entwickelst deine Fähigkeiten in Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Hier kannst du im spielerischen und intensiven Kontakt Sicherheit, Spaß und Stärke erfahren. Die Klassen eignen sich ideal für den Ausgleich im Alltag und sind sowohl zum Einstieg als auch für Fortgeschrittene.
Das Training ist offen für alle Erfahrungslevel und Geschlechter.
Playfight Basics
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Beginn:
5 Termine: 24.03 - 21.04.26
Dienstags, 19.15 - 21.00 UhrOrt: Raum für Pilates und Bewegung, Förstereistr. 34, Dresden Neustadt
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Die Teilnahme ist ohne Vorerfahrung möglich und sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet.
Du brauchst bequeme, bewegliche und robuste Kleidung und etwas zum Trinken. -
Preise:
80€ regulär / 60€ ermäßigt
Einzelteilnahme: 20€ regulär / 15€ ermäßigt
Teilnahme auch mit schon bestehender Zehnerkarte möglich
Ermäßigung: für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen, BIPoC LSBTQIA+, Menschen mit BeHinderung
Unterrichtssprache ist deutsch, bei Bedarf in Englisch oder ohne Worte.
Schonmal von der Feldenkrais-Einzelbarbeit in Funktionaler Integration® gehört?
Sei es für Schmerzeinschränkungen, um Beweglichkeit zu finden oder kreatives Spiel zu verbessern - Hier kannst du Themen fokussiert und ganz für dich zugeschnitten vertiefen und erweitern.
